Hepimiz rahat bir uyku uyumayı istiyoruzdur. Ancak günlük hayat içerisinde yaşanılan stres ve benzeri gibi durumlar yüzünden bu kimilerine göre pek kolay olmayabiliyor. Uzmanlar sabahları zinde kalkabilmek için bazı bitkilerin de etkileri olduğunu belirtiyor. Kimisi daha fazla oksijen veriyor, kiminin de rahatlatıcı bir etkisi oluyor. İşte uyumanızı kolaylaştıracak bitkiler;
Yasemin
Anksiyeteyi azalttığı Wheeling Jesuit Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada onaylanmıştır. Ayrıca kokusuyla kaygıyı azaltıp, sinirleri yatıştırır ve kan basıncını düzenler.
Afrika Papatyası
Bir diğer adıyla Gerbera. Renkli görünümüyle bile sabahları uyandığınızda kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Geceleri oksijen verir ve havadaki kimyasalları temizler. Uyku apnesi ve alerjisi olanlara da tavsiye edilir.
Biberiye
Uyku verici etkiye sahiptir. Yemeklere de konabilen biberiye, kokusuyla anksiyeteye ve hafızaya iyi geliyor ! Başucunuz da bulunduracağınız biberiye bitkisine uyumadan önce ellerinizi sürerseniz uykudaki değişimi hemen fark edersiniz. :)
Lavanta
Güzel kokması sebebiyle yatak odalarında tercih edilen bitkilerden. Çay olarak da tüketilebilen lavanta bitkisi, stresi azaltarak gece boyu güzel bir uyku çekmenizi sağlıyor.
Paşa Kılıcı
Bakımı çok kolay olan Paşa Kılıcı, karbondioksiti oksijene çevirerek uyumanızı kolaylaştıracak bitkiler arasında yer alır. Havadaki zararlı maddeleri temizler.
Duvar Sarmasığı
Havada uçuşan küf mantarlarını yok ederek size temiz bir hava sunuyor. Temiz bir havada elbette ki temiz bir uyku :)
Aloe Vera
Nerdeyse her derde deva olan Aleo Vera, geceleri oksijen salan bitkilerden. Havayı temizleyici özelliğe sahiptir.
Papatya
Papatyanın çay olarak tüketilmesi Tayvan’da yapılan bir çalışmada uyku süresini uzattığı tespit edilmiştir. Özellikle ruhi yorgunluklara iyi gelip, uyku kalitesine katkı sağlıyor.
Gardenya
Gardenya kokusunun doğal sakinleştirici etkisi Almanya’da yapılan bir çalışma sonucunda ispatlanmıştır. Kaygıyı azaltıp, konsantre olamama ve yorgunluk gibi sorunlarına iyi gelir.
Daha fazlası;
